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スポーツの上達に必要なもの

僕は高2の時、体操部に入部しました。

一年と少しでクラブ引退という限られた時間の中で、
どうすれば一気に上達できるか考えました。


僕が所属していた体操部は、
伝統的に先輩が後輩を指導するという形を取っています。

しかし、2年の夏が終わると3年が引退。

大して上手くなっていない時期に先輩に引退されると、
もうあとは自分で研究するしかありません。

そして、研究と練習をひたすら繰り返し、
努力の甲斐あって、わずか一年ちょっとで
部内でトップの成績を出せるようになりました。


昔を振り返って気付いたことがあります。

それは、上達するのに必要な条件がいくつかあって、
その条件を多く満たしていればいるほど、
上達が早まるということです。


その条件を以下に挙げておきます。


筋肉、柔軟などの基礎力

自分の動きを客観視できること

モデルとなる動き

ノウハウ、指導者

日常的に練習できる施設

失敗しても怪我を起こしにくい環境、または予防策

新しいことにチャレンジする勇気

できるようになるまで諦めず続ける努力


これらのどれかが一つでも欠けていると、
それだけで上達が大幅に遅れます

歳を取ってから、新しいスポーツを始めたい時、
なかなか思うように体が動かず、
上達が遅くなるのには理由があります。


それは、一番最初に挙げた、
加齢による筋肉柔軟などの基礎力の衰え
一番大きく影響しているのではないかと思います。

なので、普段から体を動かし、
基礎力が十分にある人は、
それ以外の条件さえ満たしていれば、
どんなに歳を取っても
どのスポーツを始めてもすぐに上達するのではないかと思います。


体操やブレイクダンスやアクロバットは、
思うにかなりの基礎力がないとできないと思います。

これが歳を取ってから始めてもなかなかできない理由ですね。

なので、アクロバット系の動きを
できるようになりたいと思っている人は、
とにかく早くから始めることです。


もう30も過ぎたから今から始めても
 どうせできるようにならないだろうな



と諦めている人もいるかもしれません。

しかし、基礎力さえ身につければ、
30を過ぎてから始めても、
バク転や宙返りはできるようになるし、
ウィンドミルも回せるようになります。


メール講座では、アクロバット講座以外にも、
自分の体を支える筋肉のつけ方や、
アクロバット系に必要な瞬発力のつけ方
効果的な柔軟の仕方など、
基礎力をつけていくトレーニングなども紹介していきます。

興味がある人は、是非ご登録ください。
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2013-11-10(Sun)
 

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プロフィール

トーマス

Author:トーマス
生年月日:1980年9月30日
身長:165cm
体重:48kg
体脂肪率:10%
職業:投資家
居住地:大阪
趣味:音楽鑑賞、ドライブ、スノボ、ダンス、体操
体操歴:16年
ダンス歴:14年
得意ジャンル:ブレイク、ハウス
得意技:トーマス

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