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ネックスプリング(首跳ね起き)講座



ネックスプリング(首跳ね起き)ができるようになるために必要なもの

・前屈・反りの柔軟

・反動・瞬発力

・床を押す力・タイミング

・マット(家でやる場合は敷き布団かマットレス)



以上の条件を揃えている人は、
1ヶ月以内にネックスプリングができるようになるでしょう。


ネックスプリングは、
体操の前方系の技をするための基本となる技です。


この技の発展形を挙げると、

立った姿勢から行えば、頭跳ね起き、
腕を伸ばして行えば、転回(前転跳び)、
空中で回れば、前方宙返り、
空中で体を反らして回れば、伸身宙返りと、

どんどん技を発展させていくことができます。

つまり、宙返りなどのアクロバットをやったり、
体操をやる上で避けては通れない技となります。


この技の練習をしっかりやらずに転回(前転跳び)をしても、
おそらくなかなか立てるようにならないでしょう。

ネックスプリングには、
転回をするのに必要な基礎的な動きが
ふんだんに入っているということです。


ネックスプリング講座では、先ほどの条件の、

・前屈・反りの柔軟

・反動・瞬発力

・床を押す力・タイミング


のそれぞれを養う基礎トレーニング法を紹介しています。

それから、体育館、または家で安全に練習する方法と、
段階を踏んで、最終的にマット上で、
または地面でネックスプリングができるようになるまでの
ステップをお伝えしていきます。


講座の申し込みは左のフォームからお願いします。

スマホの人は、画面の一番下までスクロールして
「PCビュー」をクリックすればフォームが出てきます。
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2013-03-21(Thu)
 

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プロフィール

トーマス

Author:トーマス
生年月日:1980年9月30日
身長:165cm
体重:48kg
体脂肪率:10%
職業:投資家
居住地:大阪
趣味:音楽鑑賞、ドライブ、スノボ、ダンス、体操
体操歴:16年
ダンス歴:14年
得意ジャンル:ブレイク、ハウス
得意技:トーマス

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